Resnica o aknah

Čeprav še ni popolnoma jasne povezave med prehrano in dieto, nekateri dokazi kažejo, da lahko pomaga zmanjšano uživanje praznih kalorij in sladkarij.

Raziskava, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, kaže, da lahko omejeni vnos visoko glikemičnih živil, kot so bel kruh, krekerji, sladkarije in gazirane pijače zmanjšajo izbruhe aken pri mladih odraslih. V tej 12-tedenski raziskavi je 43 moških z aknami, v starosti 15-25 let, sledilo bodisi dieti z nizko-glikemično obremenitvijo bodisi dieti z visoko-glikemično obremenitvijo. Vsak mesec so ocenili njihove akne. Ob koncu raziskave so pri skupini z nizko-glikemično obremenitvijo ugotovili večje zmanjšanje aken kot v kontrolni skupini, prav tako se jim je izboljšala inzulinska občutljivost. Zaradi teh ugotovitev so pričeli raziskovalci razmišljati, da lahko veliki skoki sladkorja v krvi spodbudijo hormone k presežni proizvodnji maščob, ki nato sprožijo akne.

Čeprav je bila to le manjša raziskava, je ena od mnogih, ki vključujejo vlogo prehrane pri obvladovanju aken.

Pred kratkim so v reviji Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics objavili pregled 27-ih raziskav na omenjeno temo in zaključili, da je nizko-glikemična dieta dokazano najbolj prepričljiv dejavnik za vzpostavitev povezave med prehrano in aknami.2 

Za zniževanje glikemičnega indeksa (uravnavanje sladkorja v krvi), vam bosta v povsem naravno in veliko pomoč Botanical Balance in Neolife Shake, ki dokazano uravnavata in znižujeta sladkor v krvi.

REFERENCE

1. Thiboutot DM. Overview of acne and its treatment. Cutis. 2008;81:3–7.
2. Burris J, et al. Acne: the role of medical nutrition therapy. J Acad Nutr Diet. 2013 Mar;113(3):416-30.